Partager, apprendre et évoluer ensemble.
Ateliers & accompagnements collectifs
La sophrologie se vit aussi en groupe.
Les séances collectives permettent de découvrir et de pratiquer des techniques simples de respiration, de relaxation et de gestion des émotions dans une ambiance bienveillante, respectueuse et sans jugement.
La dynamique du groupe favorise les échanges, la motivation et le plaisir de pratiquer, tout en permettant à chacun d’avancer à son rythme.
Aucune expérience n’est nécessaire.
Pour qui ?
Les ateliers s’adressent à toute personne souhaitant prendre soin de son bien-être, mais également aux :
- particuliers ;
- entreprises ;
- associations ;
- établissements scolaires ;
- collectivités ;
- clubs sportifs ;
- maisons de retraite et structures médico-sociales.
Chaque intervention est construite en fonction de votre public et de vos objectifs.
Comment se déroule une séance ?
Chaque accompagnement débute par un temps d’échange afin de comprendre votre demande, vos besoins et votre objectif.
La séance se poursuit par des exercices simples de respiration, de mouvements doux et de relaxation, entièrement adaptés à votre situation.
Elle se termine par un temps d’échange sur vos ressentis et, si vous le souhaitez, par des exercices simples à reproduire chez vous afin de prolonger les bénéfices de la séance.
Des thématiques adaptées à vos besoins
Les ateliers peuvent être organisés autour de nombreuses thématiques, notamment :
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Gestion des émotions
- Sommeil et récupération
- Confiance en soi
- Prévention du burn-out
- Préparation mentale
- Examens et concours
- Qualité de vie au travail (QVCT)
- Cohésion d’équipe
- Accompagnement du changement
- Bien vieillir
- Sophrologie et sport
D’autres thématiques peuvent être construites sur mesure selon vos besoins.
Une approche concrète et accessible
Chaque atelier alterne des temps d’échange, des exercices pratiques et des temps de relaxation.
L’objectif est que chaque participant reparte avec des outils simples, concrets et facilement réutilisables dans son quotidien.
Des interventions sur mesure
Chaque groupe est différent.
C’est pourquoi chaque intervention est personnalisée en fonction de votre demande, du nombre de participants, de leur âge, de leur environnement et de vos objectifs.
Qu’il s’agisse d’un atelier ponctuel, d’un cycle de séances, d’une conférence ou d’un projet plus spécifique, nous construisons ensemble un accompagnement adapté à votre structure.
Tarif
Chaque intervention est conçue sur mesure en fonction :
- du nombre de participants ;
- de la durée de l’intervention ;
- de la thématique choisie ;
- du lieu d’intervention (au cabinet ou sur site).
Un devis personnalisé est établi gratuitement afin de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins et à votre structure.